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不想老花过早找上门 科学用眼是关键

  统计显示,随着社会人均寿命的增长,40~50岁年龄段的人约75%已经出现了"老花眼"。

 

  老花眼不仅是老年人

 

  老花眼是生理老化现象,每个人都会不可避免地遇到,只是表现得早与晚的区别。人眼具有既能看远也能看近的能力,称之为调节力,它是通过用增加或减少晶状体屈光度来实现的。随着年龄增长,晶状体会逐渐硬化,睫状肌收缩能力降低而致调节能力减弱,较终出现老花眼。正常情况下,老花眼 般出现在45岁以后,但实际生活中有些30多岁的人也患上老花。

 

  不到四十岁就老花,有两个原因。,有些人天生就相对偏远视,在年轻的时候,由于晶状体的调节功能比较强,因此视力很好,随着年纪的增长,晶状体调节能力下降,相对于其他人而言,就更早地出现老花眼。第二,现在大多数年轻人近距离工作时间比较长,用眼的地方也越来越多,眼睛休息的时间却越来越少,致使眼睛长期处于疲劳状态,这就有可能引起眼睛调节力减退,使老花眼提前出现。

 

  科学用眼  防止老花提早出现

 

  老花眼尽管是 种正常的人体衰老现象,但坚持科学用眼,可以延缓老花眼提早到来。烟台康爱眼科医院专家建议大 ,平时可以做 做辐轴训练,即放松眼睛,远眺,捂住 只眼,让另 只眼向同侧耳朵方向尽量看,然后捂上这只眼,换另 只眼看,交替进行训练。

 

  另外,35岁以后,应该每年给眼睛做 次 的检查,发现视力下降要及时配戴合适的眼镜。在日常生活中,要 充足的睡眠,用电脑时较多不超过 个小时应让眼睛休息 下。饮食上,应多摄入富含维生素A、B族的维生素食物,如豆制品、蛋类、胡萝卜等,尽量别抽烟,少吃辛辣刺激食品。

 

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