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如何预防飞蚊症?

飞蚊症患者一般都是指上了年纪的老年人,大部分都是因为视网膜脱落或者高血压而引起的。而随着时代的发展,越来越多的年轻人也患上了飞蚊症。

过度用眼导致眼疲劳、眼球充血,年轻人中高度近视患者的增多,都是造成飞蚊症年轻化的原因。

如何预防飞蚊症?

【预防飞蚊症要掌握好距离】

视疲劳的主要原因是长期近距离视物,所以平时使用电脑和手机等电子产品,请保持40-60厘米左右的阅读距离,看电视时则较好距离3米以上。
屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则也易造成眼部疲劳。
 
【预防飞蚊症要掌握好时间】

每隔40-50分钟要休息10-15分钟,休息时,较好远眺:两眼看前方无限远处,较好注视绿色背景,以树木植物、花草较佳。
休息时还要注意活动筋骨,放松颈部肌肉。眼球的血供来自眼动脉,而眼动脉是自颈内动脉分出后经视神经管入眶的,因此颈部肌肉僵直会影响到视力;运动起来,全身血液流动加速,也可以改善眼睛局部的血循环。

【预防飞蚊症不要目不转睛】

镇江康复眼科医院眼底病专家称,避免“睫状肌长期紧张收缩”,是避免视疲劳的关键。平时用电脑、看电视、看书时,时不时地眨眨眼、转转眼球,让睫状肌放松放松。眨眼、转眼球,这些简单的动作,都是在按摩眼睛。

简单眼睛操:眼睛疲劳时,闭上眼睛,顺时针转动眼球30-60下,再逆时针转动30-60下。

这个动作可以促进眼部房水循环,并改善眼睛的血循环,肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走,眼肌酸疼也就会逐渐消失。
 

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