敬老月｜中老年眼健康养护，这 4 件事建议尽早安排

如果长辈眼中的世界慢慢变得朦胧，即便身边有人相伴，也少了一份清晰景致带来的幸福感。

定期眼健康筛查：不要等到视物不适再就诊

看报纸需要把读物拿得更远、夜间外出视物吃力、总感觉眼前像蒙着薄雾……

很多人会把这类表现简单归为正常老化现象，但这些症状背后，有可能提示存在白内障、青光眼、黄斑变性等眼部问题。

建议：50 周岁以上人群，建议每年完成一次完整的眼健康评估，项目包含视力、眼压、眼底照相检查等。 患有糖尿病、高血压，或是存在高度近视的长辈，可每半年进行一次眼部评估。抽空带长辈做眼部检查，也是一份贴心的关怀。

眼部温敷：给双眼做舒缓护理

干眼在中老年群体中较为多见，常会出现眼干、眼部异物感、遇风流泪等表现。

日常可以采用温敷的方式舒缓眼部： 使用约 40℃温热毛巾敷眼 10–15 分钟，有助于疏通睑板腺，减轻眼部干涩不适感。 ⚠️ 留意温度把控，糖尿病患者或皮肤感知能力下降的长辈，可以优先选择恒温热敷眼罩，规避烫伤风险。

规范验配眼镜：老花镜不宜直接选购成品镜

不少长辈会直接购买市面上的成品老花镜，这类眼镜双眼度数一致、瞳距固定，长期佩戴容易产生头晕、眼胀、视疲劳等不适。镇江康复眼科医院许博主任提醒：

1. 到正规眼科机构进行医学验光，评估屈光状态（近视 / 远视 / 散光）、测量瞳距，同时评估眼部调节功能；
2. 结合日常用眼场景挑选镜片：仅用于近距离阅读，可选择单光镜片；需要频繁远近切换视物，可咨询医师了解渐进多焦点镜片；
3. 定期复查视力，当度数出现变化时及时更换眼镜。

⚠️ 需要留意的异常信号 如果长辈发现老花症状突然减轻，不戴老花镜看近处反而更清晰，不要当成好现象。这种情况有可能是白内障发展带来的屈光变化，建议及时前往眼科检查评估。

秋季膳食调理，合理摄入护眼营养

重阳时节气候偏干燥，适合日常调养。维护眼健康所需的多种营养，都可以从时令食材中获取。